ขนมกรุบกริบระหว่างวัน
เป็นของคู่กันสำหรับสาว ๆ อย่างเรา
..แต่ถ้าหากใครกำลังลดความอ้วนหรือไดเอทอยู่ ถือว่าเป็นของต้องห้ามเลยล่ะ
เพราะยิ่งกินก็ยิ่งอิวน ยิ่งพวกคุ้กกี้
ช็อกโกแลตหรือขนมกรุบกรอบทั้งหลายนี่ หยิบเข้าปากทีไร
ห้ามใจยากมากที่จะหยุดเคี้ยว..เผลอแป๊บเดียว
แคลอรี่ที่เบิร์นไว้ได้โดดเด้งกลับมาเท่าเดิมแน่ๆ…
คงจะดีไม่น้อยถ้าได้กินขนมอร่อยและแคลฯไม่สูง และยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย
วันนี้เราจะมาชวนทำ Nutella Energy Bites
กันค่ะ .. สูตรนี้ทำง่าย ส่วนผสมก็มีไม่มาก ไม่ต้องอบให้ยุ่งยาก
อร่อยและให้พลังงานอีกด้วย ตอนเช้าๆ
หรือระหว่างวันถ้ารีบเร่งนี่ถ้าได้ทานคู่กับผลไม้สด
หรือนมสักแก้วรับรองอยู่ท้องทั้งวันค่ะ ..
เรามาลองทำกันดีกว่า ส่วนผสมสำหรับ 30 ชิ้น
ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยตวง
ซีเรียลหรือมะพร้าวขูด 1/2 ถ้วยตวง
นูเทลล่า 1/2 ถ้วยตวง
www.thegunnysack.com
พีนัตบัตเตอร์ 1/2 ถ้วย
shop.spaceshipsandlaserbeams.com
Peanut Butter จะใช้ยี่ห้อไหนก็ได้นะคะ
แฟล็กซีด 1/2 ถ้วย
www.beautyepic.com
Flax Seed
น้ำผึ้ง 1/3 ถ้วย
น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนชา
วานิลลา 1 ช้อนชา
ช็อกโกแล็ตชิพ 1/2 ถ้วย
วิธีทำ
1. นำส่วนผสมทั้งหมดคลุกเคล้าเข้าด้วยกันในชามผสม
www.thegunnysack.com
2. ใช้ช้อนตักไอศกรีมตักเป็นก้อน พอดีคำ
www.thegunnysack.com
3. ใช้มือปั้นเป็นก้อน ๆ แล้วนำไปแช่เย็นประมาณ 1-2 ชม ให้เซ็ทตัว
www.thegunnysack.com
เสร็จแล้วนำมาใส่ไว้ในขวดโหลที่มีฝาปิดหรือถ้าไม่มีก็ใส่ทัพเปอร์แวร์ก็ได้นะคะ
www.thegunnysack.com
www.skinnymom.com
www.skinnymom.com
เสร็จแล้ว… ง่ายมาก .. ทานแล้วสุขภาพดี ที่สำคัญไม่อ้วนอีกด้วย.. ลองเอาไปทำกันดูนะคะ
สูตรจาก
ที่มาhttp://www.thegunnysack.com/no-bake-energy-bites-recipe/#_a5y_p=2121700
