ดับร้อนง่ายๆไม่จำเป็นต้องอ้วน !

ช่วงนี้หันไปทางไหนก็ได้ยินแต่เสียงบ่นถึงสภาพอากาศของบ้านเราที่กำลังจะ
เข้าหน้าร้อนอย่างเต็มตัว
โดยเฉพาะในสัปดาห์หน้าคาดการณ์กันว่าอุณหภูมิจะสูงขึ้นจนถึง 44
องศาเซลเซียส หลายๆคนจึงมองหาเครื่องดื่มที่จะมาช่วยดับกระหาย
แต่ก็ไม่วายกลัวอ้วนอีก !
เราจึงมีทางเลือกมาให้สาวๆที่อยากคลายร้อนแต่ก็กลัวอ้วน
เป็นเครื่องดื่มเย็นๆหวานชื่นใจแต่แคลอรี่ต่ำ เหมาะกับสาวรักสุขภาพสุดๆ

น้ำแตงโมคั้น ? แตงโมเป็นผลไม้ที่มีส่วนผสมของน้ำมากถึง
90% สามารถคลายร้อนในหน้าร้อนได้ดีเมื่อนำมาคั้นเย็นๆชื่นใจ
ประโยชน์ของแตงโม นอกจากจะดับกระหายได้แล้ว
แตงโมยังมีไลโคปีนซึ่งเป็นสารที่ช่วยปกป้องเซลล์ผิวของเราจากภายในได้อีก
ด้วย

น้ำผสมใบมิ้นท์ ? ใบมิ้นท์ หรือ สะระแหน่ที่เรารู้จัก
หากนำมาผสมกับน้ำมะนาวและโซดา
จะทำให้น้ำดื่มนั้นๆสดชื่นยิ่งขึ้นด้วยกลิ่นของมิ้นท์
อีกทั้งยังสามารถช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันได้ด้วย
ดีแบบนี้จะไม่ลองได้ยังไงคะ

Sparkling Water ?
ถ้าหากสาวๆอยากดื่มอะไรหวานๆแต่กลัวอ้วน
โซดาน้ำแร่ก็เป็นอีกทางเลือกที่ดูจะ Healthy กว่า แถมไม่มีแคลอรี่
เอาไปแช่เย็นซักหน่อยรับรองดับกระหายได้ทันใจ

Infused Water ? เป็นทางเลือกใหม่ของสาวๆรักสุขภาพกับน้ำ
Infused water ที่เป็นการนำผักผลไม้มาแช่ในน้ำเปล่าหรือน้ำแร่
ทำได้เองง่ายๆโดยการหาขวดโหลที่ปิดสนิทมา
ใส่ผลไม้ที่ชอบลงไปและตามด้วยน้ำเปล่า แช่เย็นเอาไว้สักคืน
ตอนเช้าก็สามารถดื่มได้เลยค่ะ นอกจากจะสดชื่นแล้ว น้ำ Infused Water
ยังช่วยลดความอยากน้ำตาลหรือกาแฟได้อีกด้วยค่ะ สูตรที่เห็นบ่อยๆก็จะมี
ตะไคร้กับมะนาวหรือใบมิ้นท์กับเลมอนค่ะ

น้ำมะเขือเทศ ? น้ำมะเขือเทศที่หลายๆคนร้องยี้
แต่หารู้ไม่ว่าน้ำมะเขือเทศเนี่ยแหละเป็นสิ่งมหัศจรรย์ที่สามารถซ่อมแซมร่าง
กายที่สึกหรอของเราได้
ประโยชน์ของน้ำมะเขือเทศคือสามารถบำรุงสายตาที่อ่อนล้า ทำให้ผิวสวย
ป้องกันผิวจากรังสี UV และอีกสารพัด ถ้าหากใครทำใจดื่มไม่ได้
มีทริคแนะนำนิดนึงค่ะ คือนำแช่ให้เย็นจัดๆก่อนดื่ม
จะสามารถลดรสชาติที่เข้มข้นของมะเขือเทศได้เยอะเลยค่ะ

ร้อนๆแบบนี้ไม่จำเป็นต้องพึ่งเครื่องดื่มหวานๆน้ำตาลเยอะเพื่อดับกระหายเพียงอย่างเดียว เราสามารถเลือกบริโภคอย่างรักสุขภาพได้นะคะ

บทความโดย

dichan