กินอะไรให้ผิวสวย
แต่งหน้าติดง่ายและทนนาน
?
?????????????????????????????????? การที่เราจะแต่งหน้าออกมาให้สวยและดูดีได้นั้น
นอกจากจะต้องพึ่งเทคนิคอันแพรวพราวแล้ว สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ
ความพร้อมของผิวในขณะนั้นด้วย พูดเอาง่ายๆ ว่า ผิวสวย จะแต่งหน้ายังไงก็สวย
แต่ผิวแย่ๆที่ขาดการบำรุงนั้นก็แต่งให้สวยยาก หรือบางครั้งอาจจะเป็น่ไปไม่ได้เลย
เพราะฉะนั้นเรื่องอาหารการกินจึงเป็นกุญแจสำคัญสำหรับสาวๆ ที่อยากมีผิวสวย
เพื่อที่เวลาแต่งหน้าจะได้ไม่ต้องมานั่งเซ็งกับปัญหาที่เกิดจากผิวต่างๆ
1.???????
ผลไม้สดตามฤดูกาล
ผลไม้เป็นแหล่งวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด
โดยเฉพาะองุ่นตามฤดูกาลที่ถือได้ว่าเป็นสุดยอดของอาหารต้านความชรา
บลูเบอร์รี่ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ?
และแตงโมในช่วงฤดูร้อนที่ขับปัสสาวะและของเสียในร่างกายได้เป็นอย่างดี
อย่างไรก็ตาม ผลไม้ทุกชนิดล้วนมีสารอาหารจากธรรมชาติที่แตกต่างกันออกไป
เราจึงควรบริโภคผลไม้ให้หลากหลาย เน้นผลไม้ห้าสี ได้แก่? สีแดง (แตงโม)?
สีเหลือง (ส้ม)? สีเขียว (แอปเปิ้ลเขียว)? สีม่วง (องุ่น)? และสีขาว (สาลี่)
?
2.???????
น้ำ
น้ำจะช่วยลดความเข้มข้นของเลือด
ช่วยให้เลือดหมุนเวียนดีขึ้น และช่วยขับสารพิษในร่างกาย
การดื่มน้ำประมาณวันละสองลิตร ร่างกายจะได้แร่ธาตุสูง
เพราะฉะนั้นหากเราดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้าและก่อนนอนก็จะช่วยให้กระเพาะอาหารไม่ต้องทำงานหนักจนเกินไป
?
3.???????
อาหารที่มีเส้นใย
ระบบย่อยอาหารที่ทำงานได้ไม่ดีนักมักจะสร้างปัญหาให้ผิว
นอกจากจะกินดีแล้ว การขับถ่ายก็ต้องดีด้วย?
เรื่องพวกนี้ถือว่าเป็นเรื่องพื้นฐานที่เราควรรู้? การกินอาหารที่มีเส้นใยสูงอย่างผัก มันเทศ? และสาหร่าย?
จะช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดี?
ส่งผลให้ไม่เหลือสิ่งสกปรกค้างบนผิว นอกจากนี้
การทานข้าวกล้องก็ยังถือว่าเป็นผลดีต่อการลดน้ำหนักและช่วยป้องกันไม่ให้ท้องผูกอีกด้วย
?
4.???????
ชา
เวลาที่ผิวของเราดูเปราะบางและหมองคล้ำนั้น
การดื่มชาจะสามารถช่วยได้ค่ะ ซึ่งเราควรดื่มชาที่ไม่มีคาเฟอีนวันละประมาณหนึ่งลิตร
จะช่วยให้ร่างกายของเราอบอุ่นขึ้น?
อีกทั้งยังช่วยขับสารพิษในร่างกายได้อีกด้วย
