สาวๆทุกคนก็คงอยากเป็นนางเอกมากกว่านางร้ายใช่ไหมคะ แต่บางทีความสวยและจิตใจอันงดงามของเราก็ถูกบดบังด้วยนิสัยขี้วีน จากนางเอก ก็เลยถูกมองเป็นนางร้ายไปซะอย่างงั้น เพราะฉะนั้นเรามากำจัดเจ้าตัวเดวิลนิสัยขี้วีนออกจากร่างด้วย 10 ขั้นตอนนี้กันค่ะ
1. อย่าคิดว่าการเหวี่ยงวีนสำเร็จคือการชนะก่อนอื่นลองปรับความคิดของเราใหม่ เพราะการเหวี่ยงวีนนั้น ถึงแม้สุดท้ายเราอาจจะได้สิ่งที่ต้องการ แต่ผลเสียที่จะเกิดก็มีมากมาย ทั้งถูกเกลียด และอาจทำให้เสียชื่อหรือเสียภาพลักษณ์อีกด้วย และสำหรับสาวๆ การโมโหอาจทำให้เกิดริ้วรอยด้วยนะคะ เพราะฉะนั้น การวีนก็ถือเป็นการทำร้ายตัวเองอย่างหนึ่งด้วย บวกลบคูณหารแล้ว ถือว่าเราแพ้มากกว่าเสียอีก
2. ท่องไว้ว่าการยอมบ้างไม่ใช่การแพ้การยอม หรือปล่อยวางบ้าง ความจริงแล้วเป็นสิ่งที่ดีต่อตัวเรา เมื่อเราสบายใจเราก็ไม่ต้องทุกข์ และการเอาชนะใจตัวเองได้ ก็ถือว่าสุดยอด
3. อยู่ใกล้คนใจเย็นเข้าไว้คนใกล้ตัว เป็นส่วนหนึ่งที่มีผลต่อนิสัยของเรา ถ้าเรามีแต่คนรอบข้างที่ใจเย็น เราก็จะค่อยๆซึมซับความใจเย็นมาในที่สุด
4. หยุดรับสื่อที่มีความรุนแรงสื่อต่างๆทุกวันนี้มักมีความรุนแรงอยู่ ไม่ว่าจะในละครที่มีการตบตี ในข่าวต่างๆที่มีความรุนแรง หรือสังคมออนไลน์ที่มีการด่าทอด้วยถ้อยคำรุนแรงมากมาย การเสพสื่อแบบนี้มากๆ ก็อาจทำให้เราเคยชินกับพฤติกรรมรุนแรง แก้ปัญหาด้วยความรุนแรง และกลายเป็นคนขี้วีน
5. หากิจกรรมคลายเครียดความเครียดที่สะสม ทำให้ของขึ้นได้ง่ายๆ เมื่อมีอะไรมากระทบเล็กน้อย เราจึงควรลดความเครียดด้วยการทำกิจกรรมที่ชอบ และที่ทำให้ผ่อนคลาย รวมทั้งการพักผ่อนที่เพียงพอด้วย
6. หาวิธีระบายอารมณ์แบบสร้างสรรค์เมื่อมีอารมณ์โกรธ การวีนก็เป็นการระบายอารมณ์อย่างหนึ่ง เราอาจหาทางระบายความโกรธแบบไม่เดือดร้อนใคร เช่น ฟังเพลงแล้วร้องตามให้มันดังๆไปเลย เปิดคลิปตลกดู วาดรูปละเลงสีให้สะใจ
7. หยุดทุกสิ่งเมือโกรธ?โกรธคือโง่ โมโหคือบ้า? ขณะที่กำลังโกรธ เราอาจแสดงอะไรที่ไม่ควรทำออกไป และมาเสียใจทีหลังได้ เพราะฉะนั้น เมื่อโกรธ ก็ควรพยายามอยู่นิ่งๆที่สุด
8. พยายามไม่ใช้เสียงดังการขึ้นเสียง มีแต่จะทำให้สถานการณ์รุนแรงขึ้น ถึงแม้ยางครั้งเราอาจไม่ได้พูดแรงแต่ถ้าเสียงดัง อีกฝ่ายก็จะตอบโต้แรงๆมาเช่นกัน แถมใครที่ได้ยินเข้าก็จะมองว่าเราผิดซะด้วย บางคนพูดแรงแต่น้ำเสียงเรียบๆแล้วชนะมาแล้วก็เยอะ แถมยังดูน่าเกรงใจอีกด้วย
9. ฝึกขอโทษให้เป็นเมื่อมีปัญหาที่เราเองก็มีส่วนผิด การขอโทษจะทำให้ทุกอย่างคลี่คลายได้ หรือบางครั้ง การขอโทษก็ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกผิดด้วยซ้ำ แต่ไม่รู้ทำไมคำนี้มันถึงพูดยากจัง เรอาจต้องฝึกพูดบ่อยๆให้ชิน
10. หาที่ปรึกษาความโมโหร้ายสำหรับบางคนที่รู้สึกว่ามากเกินไป อาจมีสาเหตุบางอย่างลึกๆที่เราเองมองไม่เห็น เราอาจปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือจิตแพทย์เพื่อแก้ไขปัญหาก็ได้ การปรึกษาจิตแพทย์เป็นบางครั้งไม่ใช่เรื่องน่าอาย เมื่อเรารู้สาเหตุของความเครียดหรือที่มาของความขี้โมโห เราจะได้จัดการอย่างถูกจุด
นอกจาก 10 วิธีนี้แล้ว ขอแถมอีกสักข้อสำหรับสาวๆ เวลาโกรธเราจะไม่สวยนะคะ ยอมไม่ได้นะคะ ! ?ยิ้มเข้าไว้?นะคะ ไม่ว่าจะเกิดเรื่องไม่สบอารมณ์แค่ไหน การยิ้มช่วยให้ทุกอย่างเบาบางลงได้ค่ะ เอ้า ยิ้มหน่อยยย ^___^
