กินกล้วยมื้อเย็นลดน้ำหนักได้จริงไหม ใครกำลังมองหาสูตรลดความอ้วนง่าย ๆ มาไขคำตอบเรื่องนี้กันเถอะ
ประโยชน์ของกล้วยใน
ส่วนของการลดน้ำหนักนั้น ขอบอกเลยว่ากล้วยก็ไม่ได้กล้วยอย่างที่คิด
แต่เป็นผลไม้ลดน้ำหนักสรรพคุณเด็ดมาก มีดีทั้งช่วยให้ผอมได้
แถมด้วยประโยชน์ด้านอื่น ๆ อีกไม่น้อย
และหากใครกำลังสงสัยว่ากินกล้วยมื้อเย็นจะอ้วนไหม
หรือกินกล้วยแทนมื้อเย็นไปเลยจะช่วยลดน้ำหนักได้หรือเปล่า
ประเด็นนี้ลองมาอ่านกันให้ชัด ๆ เถอะ
กินกล้วยมื้อเย็น ลดน้ำหนักได้ยังไง ไหนตอบ !
กล้วยมีวิตามินบี 1 และบี 2
ที่ช่วยเร่งการเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน
อีกทั้งยังมีคาร์โบไฮเดรตชนิดดีต่อร่างกาย มีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้
ดังนั้นเมื่อกล้วยตกเข้าไปในระบบย่อยอาหารจึงดูดซับน้ำ พองตัว
และช่วยทำให้ท้องรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น
แถมหากกินกล้วยมื้อเย็นสักลูก
ความหวานในตัวกล้วยยังจะช่วยลดความอยากของหวาน ๆ
หรืออาหารประเภทจังก์ฟู้ดได้อีกต่างหาก
และที่สำคัญความหวานในส่วนนี้ยังปราศจากแคลอรีด้วยล่ะ
นอกจากนี้การกินกล้วยในช่วงมื้อเย็นยังมีประโยชน์พอ ๆ กับการกินกล้วยมื้อเช้าเลย
นะคะ เพราะไม่ว่าจะกินกล้วยตอนไหน
กล้วยยังไงก็เป็นกล้วยที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 6
ซึ่งถือเป็นโคเอนไซม์สำคัญของกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย นั่นก็เท่ากับว่า
เมื่อกินกล้วยมื้อเย็นเข้าไป
ระบบการเผาผลาญในร่างกายก็จะทำงานอย่างกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น
เบิร์นเหล่าอาหารที่เรากินมาทั้งวันได้ดีขึ้นนั่นเอง
และหากเป็นคนที่มักจะนอนหลับยากหรือนอนหลับด้วยความกระสับกระส่ายมาตลอด
อยากท้าให้ลองกินกล้วยมื้อเย็นดูสักตั้ง
เพราะกล้วยอุดมไปด้วยกรดอะมิโนและทริปโตเฟน
สารประกอบสำคัญของการสร้างเซโรโทนินในสมอง
ซึ่งเปรียบเสมือนยาระงับประสาทแบบธรรมชาติ
ช่วยให้นอนหลับง่ายกว่าที่เคยอีกด้วยนะ
อย่าง
ไรก็ตาม ในแต่ละมื้อเราก็ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
โดยอาจจะรับประทานกล้วยเป็นมื้อเย็นสัก 1-2 ลูก
ร่วมกับรับประทานอาหารแคลอรีต่ำประเภทอื่น ๆ
พร้อมทั้งพยายามดื่มน้ำสะอาดเยอะ ๆ ออกกำลังกายบ้าง ไม่เครียด
และไม่นอนดึกเด็ดขาด ทั้งหมดนี้ก็คงไม่ยากเกินกว่าความรู้สึกอยากมีหุ่นดี ๆ
หรอกเนอะ 😉
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
Calorie Secrets
Health.com
eHow
Slimming Solution
